40代ワーママの転職の仕方を解説！成功のコツと注意点

【この記事でわかること】
この記事では、「40代に求められる要素の理解」から「即戦力としてのアピール方法」、そして「キャリアの方向性の明確化」まで、40代ワーママが転職を成功させるための具体的な「転職の仕方」をステップ形式で徹底解説します。内定後の条件交渉のコツや、ブランクがある場合の対策など、不安を解消する情報も満載です。

40代ワーママでも転職は可能？

40代のワーママの転職は難易度は高いですが「可能」です。

年齢や「ワーママであること」を理由に、転職を諦める必要はありません！

実際に、40代に突入してから転職活動を始め、大成功したワーママも多いです。まずは転職のコツやポイントを抑えていきましょう。

40代ワーママの転職の仕方

40代になると、「年齢的に遅すぎないか」「育児との両立は大丈夫か」と悩む方も多くなります。

しかし、以下のポイントを抑えて行動すれば、年齢に関係なく理想的な転職は可能です！

1.40代に求められる要素を理解する

40代には、以下のような経験を求める企業が多いです。

「若手にはない経験がほしい」「40代のベテランならではのスキルがあると嬉しい」という企業が多いので、以下でアピールできる部分があれば強みになります。

スキル・経験	具体例
10年以上の実務経験	長期プロジェクトの運営経験、複数部署での業務経験、継続的な業績達成など
豊富な専門知識	業種・職種に合った高い専門知識・専門資格など
マネジメント経験	部下5〜20名のチーム管理、予算管理、プロジェクトマネジメントなど
リーダー経験	新規事業立ち上げのリーダー、社内改革プロジェクトの牽引経験など
問題解決＆判断力	クレーム対応、業務効率化の提案・実施、経営判断への助言など
コミュニケーション力	部門間調整、取引先交渉、社内会議でのファシリテーションなど
柔軟性・学習意欲	新しいシステム導入への適応、新規分野の資格取得など
人材育成力	部下育成、研修プログラム作成、OJTによる指導など
信頼性・誠実さ	長期勤務実績、コンプライアンス遵守、顧客・社内からの信頼獲得など

つまり、豊富な業務経験・マネジメントスキル・人材育成などに強い40代は重宝される傾向にあるのです。

「企業が40代に何を求めているか」を理解し、適切にアピールしていくことで、内定の確立をグッと高められます。

2.即戦力になれることをアピールする

40代の場合、「即戦力になれること」をアピールするのが内定への近道です。

以下のように、自分の経験・スキル・成果・実務対応力を具体的に示していきましょう。

アピール項目	具体例	ポイント
実務経験	「10年以上にわたり○○業界で営業経験を積み、年間○件の案件を担当しました」 「新規事業立ち上げプロジェクトで○人規模のチームを管理しました」	業務内容や役割を明確に示し、スキル・経験をアピール
業務実績	「売上○％アップを達成しました」 「チームの離職率を○％改善しました」	数値で実績を示すことで説得力を高める
即戦力	「入社後すぐに○○業務の改善やプロジェクト推進に貢献できます」 「過去の経験を活かし、短期間で成果を出す体制を作れます」	入社後に具体的に貢献できることを示す
問題解決力・判断力	「突発的なクライアントトラブルに対して、迅速に解決策を提案・実行できます」 「業務フロー改善で効率化を実現します」	現在の課題を解決できる能力を具体例でアピール

「この人を採用すればすぐに貢献してもらえそう」という、良いイメージを与えることが大切です。

若手人材にはない実績・経験を添えて伝えれば、高い説得力も持たせられます。

3.キャリアの方向性を明確にする

40代での転職は、「キャリアの後半をどう過ごすか」を決める重要なタイミングです。

迷ったときは、以下を軸にキャリアの方向性を可視化していきましょう。

ポイント	内容
過去の経験・強みの整理	これまでの業務経験、実績、培ったスキルを活かせる転職にする
転職理由	なぜ転職したいと思ったのか、前向きな理由に言い換える
目指す役割・職種の明確化	将来的に挑戦したい役割や職種に合わせて決める
キャリアの軸・方向性の設定	自分が価値を発揮できる領域や専門性を軸に決める
成長・挑戦意欲の確認	新しいスキルや知識を習得し続けられるかを確認する
応募先企業との接点を意識	自分の経験・強みが企業課題にどう貢献できるかを整理する

自分のキャリアイメージに合う会社に転職できれば、その後の50代60代も満足度高く働けるでしょう。

反対に、ミスマッチのある会社に転職すると、その後再度転職するのが難しく、モヤモヤを抱えたまま働き続けることになるかもしれません。

「自分がどこに向かっているか」を明確に示すことで、40代でも満足度の高い転職にしていきましょう。

40代ワーママのための【ステップ別】転職の仕方

基本的な転職ステップは、30代でも40代でも変わりません。しかし、ステップごとに「40代ならでは」のコツやポイントがあります。

ステップ①応募書類の作成

履歴書・職務経歴書など、応募に必要な書類を作成します。

特に職務経歴書には以下の要素を盛り込み、過去の業務経験やアピールしたいスキルを明確に伝えることが大切です。

	ポイント	具体的な工夫例
職務概要	業務内容が一目でわかるように	「○年間の○業界経験」「○名のチームをマネジメント」など簡潔に
実績・成果	数字や事例で具体化	「売上○％向上」「コスト削減○％」「新規顧客○件獲得」など数字で示す
担当業務・役割	即戦力として活かせる内容を明示	「プロジェクトリーダー」「チーム育成」「社内改善活動」などをキーワードに
スキル・資格	経験に裏付けされた能力	「TOEIC○点」「○○資格」「業務ツール操作経験」など実務に直結する内容でアピール
応用力・課題解決力	年齢による柔軟性をアピール	「他部署との連携経験」「新規事業の立ち上げ」「課題解決のエピソード」など具体的な話が伝わるように
自己PR	経験を活かした強み	「豊富な経験を活かしたプロジェクト推進力」「後輩育成でチーム力向上」など組織を上向きにさせるスキルをアピールするのもおすすめ
書式・読みやすさ	採用担当者が短時間で理解できる	箇条書き中心で、わかりやすく読みやすく

担当者に響く内容があれば、面接時により掘り下げてもらえます。

まずは書類選考に合格することが大切です。悩む場合は、転職エージェントのキャリアアドバイザーに相談しながら効率良く作成していきましょう。

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ステップ②面接

40代が面接時にアピールしたい内容として、以下が挙げられます。

	採用側が知りたいこと	面接でのアピールポイント	具体的な伝え方例
1. カルチャーフィット	組織に馴染めるか 協働できるか	柔軟性 協調性 学ぶ姿勢	「多様な年代と連携した経験がある」 「新しいツール・文化でも前向きに適応してきた」
2. 即戦力	スキル・経験がマッチするか	実績 専門性 再現性	数字や事例で示す 「売上○％改善」 「○％のコストカットに成功」
3. 長く働くビジョン	定着し、組織に貢献し続けるか	キャリア軸の明確さ 安定志向	「御社の○○領域で長期的に専門性を深めたい」「中長期の視点で関わりたい」
4. 勤務条件	給与・働き方がミスマッチしないか	希望条件の一貫性と現実性	「○○という仕事内容を重視している」 「希望条件に柔軟性がある点」を伝える

いずれも、ミスマッチのない採用にするための欠かせない要素です。

採用側の立場に立ち「経験の深さ × 柔軟性 × 長期的な貢献」を面接で伝えることが、40代採用の合否を大きく左右します。

不安要素がある場合は、面接官から質問されたときに対応できるように予め対策を練っておきましょう。

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ステップ③交渉

内定が出たら、入社に向けた条件交渉をしていきます。

40代のワーママは、給与や役職だけでなく、働き方についての交渉が必要になる場合があります。

交渉ポイント	よくある交渉例	伝え方のコツ
給与	年収○○万円を希望前職水準を維持したい成果に応じた評価がほしい	・数字の根拠を示す・優先順位を明確にする・柔軟姿勢も添える
役職	係長・課長クラスの役割を希望する職責に見合った役職を希望する	・役職より「責任範囲」を重視している姿勢を示す・マネジメント実績をセットで説明して成功率をあげる
働き方	週○日のリモートワークを希望するフレックスタイム制度の利用を希望する	・業務品質を損なわない前提を明確に交渉する・理由や根拠も添える
勤務地	通勤可能エリアを指定する転勤なし・特定地域での勤務を希望する	・家庭事情だけを言い訳にしない・長期的に働ける理由として位置づける

交渉の際は、一方的に押し付けるのではなく、相談の余地を残すことがポイント。

「役職名にはこだわりませんが、これまでのマネジメント経験を活かせる役割を担えれば嬉しく思います」

「長期的に安定して働くため、○○エリアを希望しています。業務上必要な範囲での出張には対応できます」

など、お互いの条件をすり合わせるスタンスで相談すると成功しやすくなります。

40代のワーママから寄せられる「よくある質問」

40代のワーママ転職には、不安もつきもの。

「よくある質問」を紹介するので、似た悩みがないかチェックしてみましょう。

まとめ

40代だからといって、転職・再就職が不可能なわけではありません。経験・マネジメント力・生活力など、40代ならではの強みを活かせる職場を選ぶことが、成功の秘訣となります。

リアルミーキャリアでは、40代から転職したいワーママを応援しています。

面接の突破法や履歴書・職務経歴書の作り方まで、「転職の仕方」を細かくアドバイスしていますので、お気軽にご活用ください。