ワーママのタイムスケジュールを紹介！ワーキングマザーの1日はどんな感じ？

勤務中は効率化を意識

9時から仕事がスタート。マネージャー職なのでそれなりに仕事量が多く、仕事中はかなりの集中力で業務に取り組んでいます。ほかの人が8時間以上かけてやる仕事を7時間で片付けることを意識し、やること・やらないこと・ほかの人に任せるものを判断し、効率的に進めるようにしています。

幸い職場の人たちが子育てに理解があり、保育園のお迎え時間に間に合うよう17時ちょうどに退社できています。

保育園から帰宅後は育児タイム

仕事が終わったら子供たちを迎えに行き、帰り道に軽く食材の買い物も済ませて帰宅。そこから夕食の準備を済ませ、夫も帰宅した19時半ごろから夕食の時間です。

そして、子供たちをお風呂に入れて歯磨きをして、遅くても21時頃には寝かせるようにしています。

夜は夫婦でリラックスタイム

子供たちが寝静まったら、夫と話をしながら皿洗いや洗濯など残った家事を済ませ、これらが終わったら1時間程度自分の時間。この時間では好きなアーティストのライブDVDを見ています。

睡眠時間を確保できないと次の日にも響くので、できるだけ24時には就寝。これが私の1日のタイムスケジュールです。

育休明けで時短勤務のまま働くワーママのタイムスケジュール

育休明けのワーママの場合は、7時間半という時短勤務の利を活かして夕方に家事をこなすスケジュールになっています。子どもが二人いるご家庭ではお兄ちゃん・お姉ちゃんに下の子の面倒をうまく見てもらって乗り切っているようです。

• 7:00　起床・朝食の準備・ゴミ出し
• 7:20　子供たちが朝食
• 8:00　全員で家から出発
• 8:15　保育園に子供たちを預ける
• 9:30　出社
• 18:00　退社
• 19:00　保育園で子供たちをお迎え
• 19:30　帰宅・夕食の支度
• 20:00　夕食
• 21:00　お風呂
• 22:00　寝かしつけ
• 22:30　片付け・洗濯・翌日の準備
• 23:00　自分の時間
• 25:00　就寝

>>関連記事：育休明けの時短勤務ワーママのスケジュールを体験談とともにご紹介します

フレックスタイム制度で働くワーママのタイムスケジュール

フレックスタイム制度で働いてるワーママの場合は、思い切って朝型シフトのスケジュールにしています。夫婦でも家事の分担を朝と夕方に大きく分担して運用しているケースです。

• 6:00　起床・朝食
• 6:45　家を出る（子供の世話は夫に任せる）
• 7:30　勤務開始
• 16:00　退勤
• 16:45　保育園お迎え
• 17:15　帰宅・夕食準備
• 18:30　夕食・片付け
• 19:30　子供と入浴・子供と遊ぶ
• 21:00　子供の寝かしつけ
• 22:00　就寝（家事は夫にバトンタッチ）

>>関連記事：ママがフレックス勤務の1日のスケジュールを紹介！共働き家庭におすすめの勤務形態

フルタイム勤務のまま小1の壁を乗り越えるワーママのタイムスケジュール

フルタイム勤務のままで小1の壁を乗り越えるのは容易なことではありません。民間学童をうまく活用することで生活のリズムを整えたケースです。

• 6:30　起床・朝食づくり・身支度
• 7:00　子供たちを起こす
• 7:15　朝食
• 7:45　子供たちを学校へ送り出す
• 8:15　出勤
• 9:00　出社・仕事開始
• 15:00　子供が民間学童へ
• 18:00　退社
• 18:45　帰宅
• 19:15　子供が帰宅（家のそばでお迎え）
• 19:30　夕食
• 20:30　お風呂
• 21:00　子供の寝かしつけ

>>関連記事：小1の壁、こんなタイムスケジュールで乗り越えました

フルタイムで働くシングルマザーのタイムスケジュール

フルタイムで働くシングルマザーのタイムスケジュールはかなりハードです。基本的にワンオペとなるので、睡眠時間を削って家事に回しているケースが多いです。

• 5:30　起床・身支度
• 6:00　自分の朝食・お弁当作り
• 7:00　子供たちを起こす・朝食・登園準備
• 7:30　家を出発
• 8:00　保育園に子供を預ける
• 8:45　出社
• 18:00　退社
• 19:00　保育園へお迎え
• 19:30　帰宅・夕食の準備
• 20:00　夕食
• 21:00　お風呂
• 22:00　子供の寝かしつけ
• 23:00　食器片付け・洗濯
• 23:30　自分の時間
• 24:00　就寝

>>関連記事：シングルマザーのフルタイムはきつい？一日のタイムスケジュールは？【体験談】

うまくスケジュールするための5つのポイント

さまざまなシチュエーションにおけるタイムスケジュールを紹介しましたが、日々状況が変わっていく中でどうやって日々の生活をうまく回せばよいのでしょうか。ここでは5つのポイントをお伝えします。

1．時短家電をフルに使う

家のことを限られた時間で済ませるにあたっては、できる限り手を抜けるところで手を抜くことが大切です。家事と仕事を無理なく両立するにあたって、家事にかかる時間を短縮できる家電にはお金をかけましょう。

食器洗浄機やお掃除ロボットに加え、洗濯機も乾燥機能付きのものにすることで、仕事終わりで疲れていても無理なく家事ができます。スイッチを押すだけで家事を後回しにせず完結できるので、気持ちもラクになります。

2．食事は作り置きや宅食サービスを活用

ワーママにとって一番大変なのが、毎日の食事。大人だけなら良いのですが、子供がまだ小さい場合、味付けを変える必要があるなど料理にも何かと手間がかかります。

少しでも料理の負担を軽くするために、まとまった時間の取れる土曜や日曜にできるだけたくさん作り置きをするとよいでしょう。作り置きのおかずはお弁当にも入れられるので、朝のお弁当作りにも活用できます。

その他には「nosh」や「旬をすぐに」など、冷凍されたおかずが送られてくる宅食サービスを活用するという手もあります。冷凍庫のスペースは圧迫しますが、レンジで温めるだけでおいしくてヘルシーな食事を用意できるのは想像以上にラクです。

3．疲れているときは家事代行やファミサポに依頼

疲れていてもう家事をする気力がない。土日に作り置きする気が起こらない。となることも当然あると思います。パートナーが家事や育児をどれぐらいできるかによっても大変さは変わりますよね。

何らかの事情で夫婦ともに家事をこなせない。そんなときは、家事代行やファミサポを使ってみてはいかがでしょうか？サービス発注先によって提供範囲は異なりますが、料理だけでなく掃除や洗濯まで依頼できるところもあります。お金はかかりますが、プロにやってもらえる安心感は大きなものです。

4．朝は余裕を持って家を出る

ワーママのみなさんもご存じだと思いますが、朝の時間はまさに戦争。子供の年齢が上がったり、兄弟や姉妹がいるご家庭では遊び始めたり喧嘩になったりでスムーズに準備が進まないことも日常茶飯事でしょう。仕事に間に合うように保育園に送り届けるだけでも精一杯で、朝からぐったりしますよね。

子供がある程度大きくなって保育園に行く生活に慣れると、朝のルーティーンができあがって自分たちで少しずつやってくれるので楽になりますが、それまでは毎朝「早く着替えて！」「早くごはん食べて！」などと指示をするのが大変でした。

子供が保育園に通い始めたばかりの時はぐずることも多いので、登園がままならず遅刻しそうになることも。登園がスムーズにいかない前提で、早め早めのスケジュールを意識すると良いでしょう。

5．子供の病気に備える

ワーママが避けられない子供の風邪や突発的な体調不良。何日も休んでいられないので、保育園に通い出す前に病児保育への登録を済ませておくと安心です。

病児保育は、いざ使いたいと思ったときにすぐ使えるものではありません。登録が済んでいなくて利用できずに困ってしまうママも多いため、子供を保育園に預けて職場復帰するタイミングで自治体や民間の病児保育サービスへの登録をしておくと安心ですよ。

パートナーとしっかり役割分担する

このように押さえるべきポイントはいろいろとありますが、パートナーにも日々の生活を乗り越えるためにしっかりと役割を果たしてもらうことは非常に大切です。

保育園の送り迎えをそれぞれ分担する、買いものをお願いする、お風呂の対応をしてもらう、ゴミ出しをしてもらう、などまずはパートナーにできそうなタスクを洗い出しましょう。

タスクのイメージを共有したら役割分担して運用しながら、調整をかけていきましょう。タスクの見える化によってどちらの負担が大きいかも明確になるので、どうしたら無理なくスケジュールが回せるかは定期的に話し合うようにするとよいでしょう。

夫婦間でのスケジュール管理にはアプリの「TimeTree」や「Googleカレンダー」を利用すると便利です。基本的に無料なので、まずは試しに使ってみることをおすすめします。

ワーママは手を抜けるところは抜くことが大事！

ワーキングマザーは仕事だけでなく、家のこともしっかりしなければと思っている人が多いと思います。ただ、何年か経験したワーママのみなさんは「何もかもしっかりやろうと思うと限界が見えてくる」と口にすることが多いです。

今は使えるものはフルに使って、手が抜けるところは罪悪感なく手を抜いていくことが日々を乗り越えるために必要なマインドセット。

育休から復帰するときは気が張っているので、ついひとりで頑張りすぎてしまうもの。あれもこれも頑張りすぎずに、無理なく続けられるような1日のスケジュールを立て、充実したワーママライフを送ってくださいね。